Cara Mengatasi Dan Mencegah Anemia Dengan Makanan Sehat

Cara Mengatasi Dan Mencegah Anemia Dengan Makanan Sehat – Anemia sering di katakan sebagai kurangnya sel darah merah yang ada di dalam tubuh. Apabila seseorang memiliki sel darah merah atau hemoglobin yang berada di bawah batas normal bisa berakibat buruk pada kesehatan. Penyebab yang paling sering di temukan pada orang yang kena anemia adalah karena mengalami pendarahan yang banyak, bisa juga karena kekurangan proses pembentukan sel darah merah di tubuh.

Sel darah yang mengandung hemoglobin memiliki peran sangat penting dalam mengangkut oksigen dari paru-paru kemudian mengantarkannya ke seluruh bagian tubuh. Pola makan yang kurang baik juga akan memperburuk masalah ini.

Untuk mencegah terkena anemia dan sekaligus sebagai cara mengatasi agar tidak kena anemia, pilihlah jenis jenis makanan yang kaya akan vitamin, mineral dan zat besi. Beberapa pilihan Makanan Sehat Dan Bergizi berikut ini bisa di konsumsi untuk neningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh Anda :

Cara Mengatasi Anemia ?

1.Sayuran Hijau

Banyak manfaat sehat dengan menkonsumsi sayur sayuran berwarna hijau. Sayuran hijau memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral sebagai sumber produksi sel darah merah. Sayuran sayuran yang kaya kandungan zat besi nya dan baik untuk meningkatkan sel darah merah adalah bayam. Kandungan vitamin C nya juga dapat membantu tubuh dapat menyerap zat besi lebih maksimal.

2.Kacang-Kacangan

Selain sayuran hijau, makanan jenis kacang-kacangan juga banyak mengandung zat besi dan bagus untuk penderita anemia. Zat besi bermanfaat untuk meningkatkan jumlah sel darah merah pada dalam tubuh sehingga menghindarkan terkena anemia.

3.Konsumsi Tahu

Makanan yang terbuat dari bahan utama kedelai ini banyak mengandung protein dan juga zat besi yang bagus untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Dari 170 gram tahu memiliki kandungan 6 mg zat besi dan bagus sekali buat

 

Next Post

No more post

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *